アンガーマネジメント研修

つい感情的になって後悔しないために･･･

～感情コントロールは仕事と人間関係を好転させる～

内容	感情の中でも「怒り」との向き合い方に悩む人は多いもの。些細ないざこざから重大なハラスメントまで、その原因のひとつにはこの「怒りのコントロール」があります。自分のためにも、周りの人のためにも、怒りのメカニズムを知り、対処方法を習得することはとても重要です。
講師	人財育成プラネット　パートナー講師	日程	1～2日間：ご相談のうえで調整いたします（ワーク、ロールプレイング、事前課題などによって変わります）
費用	1日あたり概算／200,000円～300,000円：諸経費別（内容・講師により変動いたしますので目安とお考えください）	推奨対象人数	推奨：20名程度

時間	内容	主な進め方
１日間～２日間	なぜ今「感情」が注目されるのか複雑な社会、複雑な人間関係メンタルコントロールの重要性アンガーマネジメントとはアンガーマネジメントが注目される背景「怒り」のコントロールの難しさと校用アンガーマネジメントと怒りのデメリット自分の怒りについて知る「怒ってはいけない」のではない「怒り」という感情を理解する・なぜ怒るのか　・その背景はなにか「怒り」の種類普段の自分の怒りを見直す職場にありがちな「怒り」を俯瞰しようアンガーマネジメント実習（ワーク）感情コントロールのテクニック対処法の実践（ワーク、ロープレ）怒りを見え化する気持ちの余裕を作るトレーニング怒りの生まれるメカニズム「沸点」（怒る境界線）の把握価値観の違い、ストレスの見直しタイプ別対処法自身の怒りの傾向を知る自身の傾向を改善する対処策を知る良好な日頃の関係づくりのために	講義と個人ワーク、ロープレなどを交えて進めます。