つい感情的になって後悔しないために・・・

アンガーマネジメント研修

~感情コントロールは仕事と人間関係を好転させる~

内容

感情の中でも「怒り」との向き合い方に悩む人は多いもの。些細ないざこざから重大なハラスメントまで、その原因のひとつにはこの「怒りのコントロール」があります。自分のためにも、周りの人のためにも、怒りのメカニズムを知り、対処方法を習得することはとても重要です。

講師

人財育成プラネット パートナー講師

日程

1~2日間:ご相談のうえで調整いたします
(ワーク、ロールプレイング、事前課題などによって変わります)

費用

1日あたり概算/200,000円~300,000円:諸経費別(内容・講師により変動いたしますので目安とお考えください)

推奨対象人数

推奨:20名程度

感情コントロール術を身に着けることは、思い通りに行かないことばかりの激動の時代に欠かせないビジネススキルです。

時間内容主な進め方
1日間~
2日間
  1. なぜ今「感情」が注目されるのか
    1. 複雑な社会、複雑な人間関係
    2. メンタルコントロールの重要性
  2. アンガーマネジメントとは
    1. アンガーマネジメントが注目される背景
    2. 「怒り」のコントロールの難しさと校用
    3. アンガーマネジメントと怒りのデメリット
  3. 自分の怒りについて知る
    1. 「怒ってはいけない」のではない
    2. 「怒り」という感情を理解する・なぜ怒るのか ・その背景はなにか
    3. 「怒り」の種類
    4. 普段の自分の怒りを見直す職場にありがちな「怒り」を俯瞰しよう
  4. アンガーマネジメント実習(ワーク)
    1. 感情コントロールのテクニック
    2. 対処法の実践(ワーク、ロープレ)
    3. 怒りを見え化する
  5. 気持ちの余裕を作るトレーニング
    1. 怒りの生まれるメカニズム
    2. 「沸点」(怒る境界線)の把握
    3. 価値観の違い、ストレスの見直し 
  6. タイプ別対処法
    1. 自身の怒りの傾向を知る
    2. 自身の傾向を改善する対処策を知る 
  7. 良好な日頃の関係づくりのために
講義と個人ワーク、ロープレなどを交えて進めます。

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